Saat ini bagi
beberapa orang,
olah raga sudah
menjadi gaya
hidup. Namun
jangan sampai
olah raga
membebani tubuh dan jantung
Anda.
Jika Anda berolah raga dan
keesokan harinya tubuh Anda
menjadi sakit dan kelelahan,
mungkin Anda perlu
pertimbangkan lagi cara Anda
berolah raga. Demikian
diungkapkan Dr Michael Triangto,
SpKO, ahli kedokteran olahraga.
Olah raga seharusnya ditujukan
untuk kesehatan. Coba tanyakan
pada diri Anda, apakah jalan kaki
setengah jam telah membuat
badan Anda kepayahan. Olahraga
jangan sampai membuat tubuh
kepayahan agar tidak membebani
jantung dan membuat jantung
Anda membesar.
Perbesaran jantung bisa terjadi
pada latihan beban yang
berlebihan. "Latihan beban yang
aman itu seharusnya membuang
napas saat mengangkat beban
agar jantung tidak membesar,"
kata Dr Michael. Menahan napas
saat mengangkat beban justru
membuat udara tidak bisa keluar
dari jantung. Ini yang membuat
jantung membesar.
Perlu berhati-hati karena
pembesaran jantung ini tidak
memberikan gejala atau keluhan
tertentu. Selama masih aktif
olahraga, pembesaran jantung ini
tidak mendatangkan masalah dan
baru terasa bila kelak berhenti
berolahraga.
