Hati manusia memiliki banyak pekerjaan seperti,
mengeluarkan racun dari tubuh dalam bentuk empedu, menyimpan
energi, mengatur kadar gula
darah dan juga sebagai salah
satu faktor dalam proes
pembekuan.
Namun ada banyak hal yang bisa
menyebabkan kerusakan pada
hati, mulai dari racun di
lingkungan hingga konsumsi
obat sembarangan. Pada kondisi
tertentu kerusakan yang terjadi
mengharuskan seseorang
melakukan transplantasi hati
dengan biaya yang tinggi.
Seperti dikutip dari Livestrong,
Minggu (9/1/2011) ada
beberapa langkah yang bisa
dilakukan untuk mencegah
kerusakan hati dan menjaganya
tetap sehat, yaitu:
1. Menghindari konsumsi obat-
obatan terlarang
Obat-obatan terlarang yang
dikonsumsi bisa menyerang hati
dan membahayakan kesehatan.
Selain itu obat yang disuntikan
melalui intravena juga berisiko
menularkan hepatitis C yang
menyebabkan sirosis hati.
2. Menggunakan obat dengan
takaran yang pas
Berdasarkan Brigham and
Women's Hospital, beberapa obat
kolesterol dan obat dengan
kandungan Tylenol bisa
menyebabkan kerusakan hati
jika dikonsumsi terlalu sering
atau dosis yang lebih tinggi dari
yang direkomendasikan. Untuk
itu konsumsi obat secara bijak
sesuai dengan resep dan
petunjuk pemakaian yang tertera
di label.
3. Membatasi minum alkohol
Alkohol adalah racun yang dapat
menyebabkan kerusakan hati
menjadi berat yang berujung
pada kegagalan hati. Jika
kerusakan hati sudah terdeteksi
oleh dokter, sebaiknya seger
aberhenti minum alkohol,
sehingga memungkinkan sel-sel
hati memperbaiki dirinya sendiri.
4. Menghindari paparan polusi
Berdasarkan Hepatitis
Foundation International, bahan
kimia dalam polusi seperti dari
pengencer cat, semprotan
serangga dan bahan kimia
lainnya bisa masuk ke hati. Pada
jumlah tertentu zat ini bisa
didetoksifikasi, tapi jika
jumlahnya terlalu banyak justru
akan menyebabkan kerusakan
hati. Untuk itu gunakan selalu
masker dan sarung tangan
sebagai pelindung ketika
berhadapan dengan bahan kimia
dan selalu mencuci tangan.
5. Mengonsumsi makanan
rendah lemak
Makanan berlemak tinggi bisa
memicu penyakit hati non-
alkohol yang dapat
menyebabkan sirosis hati. Untuk
itu batasi konsumsi daging dan
produk susu tinggi lemak, serta
tetap mengonsumsi makanan
nabati, biji-bijian, buah, sayuran
dan kacang-kacangan.
6. Berhenti merokok
Merokok menyebabkan
seseorang harus menghirup
banyak racun beragam yang
harus didetoksifikasi di hati. Tapi
jumlah racun yang terlalu tinggi
dari asap rokok bisa justru bisa
menimbulkan kerusakan hati.
7. Olahraga secara teratur
Melakukan rutinitas olahraga
secara teratur bisa membantu
mempertahankan berat badan
yang sehat dan menurunkan
risiko mengembangkan
simpanan lemak di hati.
8. Melakukan vaksin hepatitis
Saat ini vaksin yang tersedia
untuk hepatitis A dan hepatitis B.
Jika seseorang mendapatkan
vaksin hepatitis secara signifikan
membantu mengurangi risiko
terkena hepatitis yang bisa
mengakibatkan kerusakan hati
seperti sirosis.
Semoga bermanfaat ...
sumber: detikHealth
.jpg)
